forum.joga-joga.pl ~ Zobacz temat

nowicjusz Dołączył: 15 Lip 2010 Posty: 1

Mam pewien problem. Od czasu kiedy byłem jeszcze małym dzieciakiem zauważyłem, że nie potrafię się rozciągać tak bardzo jak inne osoby. Ćwiczyłem karate ale nie potrafiłem robić szerokich rozkroków itd. Obecnie mam może lekką nadwagę i nadal mam ten sam problem. Mam bardzo sztywne mięśnie i naprawdę chcę to zmienić. Zastanawiałem się nad wypróbowaniem jogi ale tak na dobrą sprawę to nie wiem od czego zacząć.
W sumie moje pytania to:
1) Jakie są jakieś podstawowe techniki, które mógłbym spróbować
2) Czy jest możliwość, że ktoś jak ja może stać się bardziej giętki mimo tej sztywności (może to genetyczne)?

P.S. Mam 20 lat.

Niewątpliwie jest tak, że mamy różną budowę, ale wiele da się osiągnąć odpowiednio dobranymi i robionymi z wyczuciem ćwiczeniami.
Mimo wszystko zalecam zacząć od poćwiczenia przynajmniej chwilę u jakiegoś dobrego nauczyciela jogi.

pozdrawiam ciepło
Maciek

użytkownik Dołączył: 14 Cze 2008 Posty: 104

Co prawda nie jestem doświadczony, ale chyba dobre będą wszelkie trójkąty.