nowicjusz
Dołączył: 21 Kwi 2010
Posty: 4
|
|
(…) więc układanie ciała w złych pozycjach, np. podczas długiego siedzenia przy biurku wpłynie negatywnie na wydajność i pracę umysłu. Dlatego dobrze jest znać chociaż podstawowe elementy dbania o ustawianie kręgosłupa podczas wielogodzinnej pracy. Zrzucenie napięcia i stresu dzięki prostym ćwiczeniom przy biurku: odciążanie kręgosłupa, skręty, pozycje regenerujące. . .Ćwiczenia które nauczą Cię łatwego i samodzielnego dbania o dobrą formę i świeżość umysłu przez cały dzień.
Dla kogo ?
* osoby, których praca obfituje w sytuacje emocjonalnie wyczerpujące
* osoby zagrożone syndromem wypalenia, presji, stresu
* trenerzy
* menedżerowie
Cele warsztatów
* umiejętność radzenia sobie ze stresem, presją (pozycje wspomagające relaks)
* poznanie i przećwiczenie pozycji relaksacyjnych do zastosowania: przed pracą, w trakcie pracy oraz po pracy
* przeciwdziałanie syndromowi wypalenia
* poprawienie zdolności szybkiego odzyskiwania koncentracji
* redukcja bólu, oczu, pleców, stóp, głowy
* umiejętność rozładowania napięcia (proste ćwiczenia z oddechem)
* pobudzanie energii, harmonizowanie emocji (pozycje pobudzające
* oczyszczanie ciała
* praca nad uważną świadomością ( ćwiczenia na uwagę i koncentrację)
* harmonizowanie półkul mózgowych (pozycję na równowagę pobudzające obie półkule)
* ćwiczenia dla oczu (relaksujące oczy i umysł)
* ćwiczenia dla dłoni i nadgarstków
Warsztaty są dedykowane i dobierane do konkretnych uczestników zajęć, miejsca, zdarzeń, sytuacji.
www.tujoga.pl |
_________________
JOGA, SZKOLENIA , INTEGRACJA |
|
|
